O Pilates trabalha o corpo como um todo, corrigindo a postura e realinhando a musculatura, desenvolvendo assim, a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva (Steers, 2006).
O método melhora a qualidade de vida do idoso!
- melhora a capacidade respiratória;
- alonga a postura;
- ajuda a previnir a incontinência urinária e fecal;
- elimina a rigidez causada pela osteoartrose;
- melhora da flexibilidade;
- diminui a fragilidade óssea causada pela osteoporose através do fortalecimento muscular;
"Se aos 30 anos vocês está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem." (Joseph Pilates)
