O emagrecimento não ocorre exclusivamente da prática de pilates, mas de uma combinação de fatores. Também depende do tipo de corpo do aluno, do nível de esforço e dos tipos de exercícios trabalhados durante a aula. No entanto, ele não é um exercício aeróbico. Como o pilates cria uma massa muscular magra, isso colabora para aumentar o seu potencial de queima calórica, além de tonificar e alinhar o corpo.
Quando praticado corretamente, o Pilates promove uma respiração profunda e eficiente, o que é essencial para uma queima de calorias e a regeneração dos tecidos. Portanto, a prática frequente de Pilates colabora significativamente para o emagrecimento, mas não emagrece sozinha.
